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DVD システマ東京 北川貴英 浸透する力 [磁性媒体など]

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3740.00税込

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DVD システマ東京 北川貴英 浸透する力 [磁性媒体など]
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販売価格:¥3740.00 税込

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    商品の詳細

  • 目次

    CONTENTS

    システマのリラックスとは
    疲れやストレスの癒しだけではありません。

    システマのリラックスとは
    「今より強くなる技術」であることが出発点です。

    今回はそのトレーニング方法を
    「浸透する力」をテーマに紹介していきます。

    (システマ東京 北川貴英)

    ■アイソレーション…身体を分割する
    ・はじめに…なぜアイソレーションなのか?
    ・鎖骨/上腕/前腕
    ・胸/腰
    ・大腿部/つま先
    ・検証…胸/肩/肘でのストライク
    ■クローリング…体幹の可動性を高める
    ・はじめに…なぜクローリングなのか?
    ・仰向け
    ・肩甲骨
    ・骨盤
    ・腎臓
    ・背骨
    ・拳主導
    ・足主導
    ・プッシュ&ムーブへの発展
    ■緊張とリラックスの両立
    ・はじめに…手足の緊張と背骨の分割
    ・手と背骨の分割
    ・足と背骨の分割
    ・浸透する力のポイント
    ・プッシュアップ練習法…地球を押す
    ■フレーム化…構造的強さの最大化
    ・はじめに…力まず ゆるまず 骨格を並べる
    ・背骨の強化法(1)(2)
    ・腕全体
    ・手首
    ・崩しへの応用
    ■衝撃の逃し方
    ・呼吸法で逃す
    ・肩の動きで緩衝する
    ・下半身の動きで緩衝する
    ・内的な回復
    ■力を浸透させる(1)…タッチ
    ・リラックスを伝える
    ・リラックスを伝えて寝かせる
    ■力を浸透させる(2)…プッシュ
    ・拳の握り方
    ・肩を緩める
    ・足元から緩める
    ・よくあるミス…1.寄りかかってしまう/2.押し込んでしまう
    ■力を浸透させる(3)…ストライク
    ・はじめに…衝撃を浸透させるには
    ・衝撃の浸透とは
    ・力を込めるという錯覚
    ・打撃の深さによる威力の違い
    ・応用…1.方向のコントロール/2.ストライク抜き
    ■ストライクの独特な使い方
    ・グラウンドで使う
    ・密着した部位から打つ
    ・締め括りとして…フリーワーク
  • 内容紹介

    武道格闘技を愛好する男性だけではなく
    心身の健康を求める女性にも人気がある
    武術を元にしたトレーニングシステム「システマ」。

    その指導者として注目を集める
    システマ東京・北川貴英先生が「浸透する力」をテーマに
    すぐに実践できるシステマのトレーニング法を惜しみなく解説。

    資質、年齢、体格、性別に左右されない
    難関を乗り越えて前進するための「健やかなパワー」を身につけていきます。


    CONTENTS

    システマのリラックスとは
    疲れやストレスの癒しだけではありません。

    システマのリラックスとは
    「今より強くなる技術」であることが出発点です。

    今回はそのトレーニング方法を
    「浸透する力」をテーマに紹介していきます。

    (システマ東京 北川貴英)

    ■アイソレーション…身体を分割する
    ・はじめに…なぜアイソレーションなのか?
    ・鎖骨/上腕/前腕
    ・胸/腰
    ・大腿部/つま先
    ・検証…胸/肩/肘でのストライク
    ■クローリング…体幹の可動性を高める
    ・はじめに…なぜクローリングなのか?
    ・仰向け
    ・肩甲骨
    ・骨盤
    ・腎臓
    ・背骨
    ・拳主導
    ・足主導
    ・プッシュ&ムーブへの発展
    ■緊張とリラックスの両立
    ・はじめに…手足の緊張と背骨の分割
    ・手と背骨の分割
    ・足と背骨の分割
    ・浸透する力のポイント
    ・プッシュアップ練習法…地球を押す
    ■フレーム化…構造的強さの最大化
    ・はじめに…力まず ゆるまず 骨格を並べる
    ・背骨の強化法(1)(2)
    ・腕全体
    ・手首
    ・崩しへの応用
    ■衝撃の逃し方
    ・呼吸法で逃す
    ・肩の動きで緩衝する
    ・下半身の動きで緩衝する
    ・内的な回復
    ■力を浸透させる(1)…タッチ
    ・リラックスを伝える
    ・リラックスを伝えて寝かせる
    ■力を浸透させる(2)…プッシュ
    ・拳の握り方
    ・肩を緩める
    ・足元から緩める
    ・よくあるミス…1.寄りかかってしまう/2.押し込んでしまう
    ■力を浸透させる(3)…ストライク
    ・はじめに…衝撃を浸透させるには
    ・衝撃の浸透とは
    ・力を込めるという錯覚
    ・打撃の深さによる威力の違い
    ・応用…1.方向のコントロール/2.ストライク抜き
    ■ストライクの独特な使い方
    ・グラウンドで使う
    ・密着した部位から打つ
    ・締め括りとして…フリーワーク
  • 著者について

    北川 貴英 (キタガワ タカヒデ)
    指導監修◎北川貴英 きたがわ たかひで システマ東京代表

    08年にシステマ創始者ミカエル・リャブコより公認インストラクターとして認定され、現在も毎年の海外研修で研鑽を積んでいる。『人生は楽しいかい』(夜間飛行)など著書多数。近年はYou Tubeでの活動も話題になっている。そして東京の2カ所の常設ジム(白山、原宿)を中心にシステマの指導普及に奮闘している。

    指導協力◎北川文 近藤豊 吉田梨乃
    撮影協力◎システマ東京白山BASE
    カバー写真◎保高幸子
  • 商品の説明

    DVD システマ東京 北川貴英 浸透する力 [磁性媒体など]
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    最新のクチコミ

    ★★★★★

    フィット感があり良さそうです。 ただこの商品だと150〜160cmとなっていて、もし160cmサイズがあれば★5つでしたね。

    • クチコミ投稿 1件
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    ★★★★★

    贈呈品に購入したので、軽く見ただけですがとても造りがしっかりしていました。 色合いも綺麗です。

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    軽いもの入れるぐらいならですが、本の付録のカバンは使えます。

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    シンプルでいろんな服に合わせやすいと思います。 シルバーとは違う輝きもいい感じです。

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    ★★★★★

    他社製品も検討しましたが、耐荷重150kgが決め手になりました。防災グッズとして購入しましたが、マンションの点検で断水する時にも使えそうです。箱が破れていたので☆-1です。

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    ★★★★★

    対応早くて、助かりました。ありがとうございました

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    このパーツはよく破損するので、部品だけあると助かります。先を見据え3個購入しました。

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    入荷に時間がかかったようで届くまで時間がかかりましたが、メールで連絡も頂き安心できましたし、 何店舗もホームセンターを探して見つからなかったので、助かりました。もともとあったホースのアクアガンが壊れてしまったので購入に至りましたが、もともと付いていたものより使い勝手よかったです。

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    ずっとGARMINを使用していますが、今回、軽量でSuicaが使えるこの機種を購入して使用したところ、便利でした。装着時のベルトは丁度の長さ、軽量で着けていることを感じさせない。そして、長距離を走って帰るときに駅の改札で試しました。そのままかざしたのでは反応せず、ウォレットからSuicaを選び通過できました。ホームでの自販機も交通カードを選択してドリンクを購入出来ました。

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    ★★★★★

    美味しいかったそうで送って良かったと思います。

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